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Présentation du Programme MBSR

25 juin à 18 h 30 min19 h 30 min

Présentation du Programme MBSR

Réunion d’information sur le programme de réduction du stress par la pleine conscience

(Instructrice : Isabelle PRINCE)

SUR INSCRIPTION

Ce programme est dispensé sur 8 séances à raison de 2h 30 par semaine plus une journée entière.

Il est accessible à presque tous.

Le programme nécessite un engagement régulier de 45 minutes de pratique journalière et une présence à chaque séance.

Une large gamme d’exercices et de méditations sont proposés : assis, couchés et en mouvement.

C’est un programme que vous pouvez suivre quel que soit votre âge et votre santé.

Il est applicable à un grand nombre de maladies chroniques. Il permet de séparer la composante sensorielle de la composante affective.

Cet apprentissage s’inscrit dans une médecine participative : vous mobilisez vos ressources internes et vous devenez un partenaire actif de votre santé.

L’apprentissage se fait par l’expérience.

C’est une pratique laïque durant laquelle on apprend à être présent à l’expérience du moment, sans filtres, sans jugement et sans attentes. C’est voir les choses comme elles sont et cesser les ruminations. Cela permet la régulation des émotions et le contrôle de l’attention. C’est un entraînement mental.

Les techniques d’exploration cérébrale ont permis de mettre en lumière les bienfaits de la méditation. La pleine conscience aide à combattre le stress, la dépression, les douleurs chroniques, les addictions, l’hypertension, évite le burn out, les ruminations après la découverte d’une maladie et permet de mieux vivre une pathologie chronique.

Quand le cerveau est stimulé, il a la capacité de modifier sa structure et son activité. De nouveaux circuits neuronaux se créent, d’autres se renforcent ou s’affaiblissent. Cette souplesse est appelée neuroplasticité.

Objectifs de développement des compétences :

• Valoriser l’attention au quotidien comme moyen de discernement et d’évaluation de situation
• Expérimenter les effets de la pleine conscience dans les interrelations
• Expérimenter les effets de la pleine conscience sur la douleur et dans le cadre de la maladie
• Acquérir une connaissance théorique et expérientielle des applications de la pleine conscience
• Appliquer les méthodes dans son quotidien pour optimiser ses habitudes de vie

Contact inscription : Nathalie BOURREL 0674270211

 

Détails

Date :
25 juin
Heure :
18 h 30 min19 h 30 min
Catégorie d’Évènement:
Étiquettes Évènement :
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