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Méditation de pleine conscience

10 juin à 17 h 45 min18 h 45 min

Méditation de pleine conscience

 Entraînement à la pratique de la méditation de pleine conscience à travers des exercices guidés.

La méditation de pleine conscience nous invite à nous poser et à nous donner un temps de présence silencieuse pour prendre conscience de ce qui se passe dans le présent. Elle cultive nos capacités d’écoute, de bienveillance, d’attention et de concentration, et nous permet d’être plus calmes, moins stressés, d’avoir plus de recul et de discernement.

La méditation est un entraînement de l’esprit. Elle est au cerveau ce que l’exercice physique est au corps. Sa pratique régulière a des conséquences bénéfiques sur notre santé, notre corps, notre esprit, notre équilibre émotionnel. Elle nous permet de nous sentir respirer, de nous sentir vivants et de donner plus de sens à notre existence.

« On dirait que rien ne se passe. Mais c’est un « rien » très riche et très complexe. Les personnes (…) s’ajustent activement à chaque moment, s’efforçant de rester éveillées et conscientes d’un instant à l’autre. Elles pratiquent la pleine conscience, mais on pourrait aussi dire qu’elles s’entraînent à « être ». «  (Jon Kabat-Zinn)

 

Atelier animé par Nathalie BOURREL

Tarif : 5 euros

Inscription par SMS au 0674270211