Programme détaillé

JOUR 1:

Tour de table

Comprendre et définir le lâcher prise

  • La définition du lâcher prise : ses principes, ses origines.
  • L’identification du bénéfice sur le développement personnel.
  • Le changement, le contrôle.
  • Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps.
  • L’état présent.

Identifier les conséquences du lâcher prise

  • Les raisons du lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel.
  • La santé, le mental et le bien-être.
  • L’écoute de son corps : “le corps est le temple de l’esprit”.
  • L’importance de changer ses attentes.

Ajuster ses attitudes et ses comportements

  • Identifier ce que “vous tenez” avant de lâcher prise..
  • Faire taire son mental.
  • Se débarrasser des pensées négatives.
  • Elargir son regard sur les autres et les événements.
  • Cerner ses zones de crispation.
  • Repérer les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété.

JOUR 2 :

Recentrer l’essentiel et garder le cap

  • Les obstacles : les résistances, les forces contraires.
  • Les détails de quelques techniques.
  • La levée de résistances par l’humour et la créativité.
  • L’art de la simplicité. Qu’éliminer, que garder ?
  • L’acceptation de ce qui satisfait vos sens.
  • L’Analyse Pratique Personnelle et Professionnelle (APP).

Programmer son plan d’action

  • Les axes de progression : combien de temps ?
  • Vos objectifs et moyens.
  • La planification du lâcher prise dans son agenda.

Ce programme est donné à titre indicatif.

Le formateur se réserve le droit de le modifier en fonction du profil du groupe.

Pour tout complément d’informations, veuillez contacter Nathalie BOURREL au 06 74 27 02 11