LÂCHER-PRISE

LÂCHER-PRISE

Stage animé par Roland RECOULY

 

Le lâcher-prise est un outil indispensable pour prendre du recul et savoir repérer les priorités afin de prendre les bonnes décisions.

Différents exercices et mises en situation vous permettront de travailler votre spontanéité pour garder votre naturel.

Vous vous entraînerez à sortir de votre zone de confort et à dépasser vos peurs pour développer vos capacités d’adaptation.

Vous augmenterez ainsi votre estime de vous, votre confiance et améliorerez votre relation avec les autres et avec vous-même.

Vous apprendrez également à réduire les tensions et à pratiquer l’humour pour réagir avec lâcher prise.

 

Objectif de formation:

  • Apprendre à lâcher prise

Objectifs pédagogiques:

  • Connaître les éléments constitutifs du lâcher prise
  • Comprendre les impacts du lâcher prise sur son corps et son mental
  • Transformer ses pensées négatives et ses comportements
  • Développer dans l’action la recherche de sens et de simplicité  

Prochaines sessions: 

  • lundi 10 février 2020
  • samedi 20 juin 2020
  • lundi 28 septembre 2020
  • samedi 6 février 2021

Durée: 1 jour (7h)

Horaires : de 9h30 à 18h avec une pause repas d’1h30

Prérequis: aucun

Public:

Toute personne désirant apprendre à lâcher prise
Formation accessible aux personnes à mobilité réduite

Moyens pédagogiques et techniques:

Pédagogie active à base d’exercices, de saynètes issues du théâtre d’improvisation, d’échanges et de partages d’expériences.

Modalités d’évaluation : Questionnaire à remplir en fin de formation.

Lieu: Centre Quintessence, 16 cours du général de Gaulle, 33170 GRADIGNAN

Programme:

Comprendre et définir le lâcher prise

  • La définition du lâcher prise : ses principes, ses origines.
  • L’identification du bénéfice sur le développement personnel.
  • Le changement, le contrôle.
  • Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps.
  • L’état présent.

Identifier les conséquences du lâcher prise

  • Les raisons du lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel.
  • La santé, le mental et le bien-être.
  • L’écoute de son corps : “le corps est le temple de l’esprit”.
  • L’importance de changer ses attentes.

Ajuster ses attitudes et ses comportements

  • Identifier ce que “vous tenez” avant de lâcher prise..
  • Faire taire son mental.
  • Se débarrasser des pensées négatives.
  • Elargir son regard sur les autres et les événements.
  • Cerner ses zones de crispation.
  • Repérer les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété.

Recentrer l’essentiel et garder le cap

  • Les obstacles : les résistances, les forces contraires.
  • Les détails de quelques techniques.
  • La levée de résistances par l’humour et la créativité.
  • L’art de la simplicité. Qu’éliminer, que garder ?
  • L’acceptation de ce qui satisfait vos sens.
  • L’Analyse Pratique Personnelle et Professionnelle (APP).

Programmer son plan d’action

  • Les axes de progression : combien de temps ?
  • Vos objectifs et moyens.
  • La planification du lâcher prise dans son agenda.

 

Ce programme est donné à titre indicatif.

L’enseignante se réserve le droit de le modifier en fonction du profil du groupe.

Pour tout complément d’informations, veuillez contacter Nathalie BOURREL au 06 74 27 02 11

 

Tarif Particulier: 125 € HT, soit 150 euros TTC

Tarif Entreprise: 185 € HT

 

Pour vous inscrire, merci de remplir le formulaire ci-dessous.

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