Technicien T.O.P. : Acquérir les bases de la préparation mentale

TECHNICIEN T.O.P. (Techniques d’optimisation du potentiel)

Acquérir les bases de la préparation mentale

La formation Technicien TOP (Techniques d’Optimisation du Potentiel) vous permettra de gérer, en toute autonomie, l’équilibre de votre vie professionnelle et privée. Vous serez capable de mobiliser vos énergies et vos talents pour nourrir performance et épanouissement durablement.

Le stress et la surcharge mentale sont aujourd’hui omniprésents, dans notre vie professionnelle comme privée. Vous découvrirez des mécanismes simples pour positiver, structurer vos pensées et offrir le meilleur de vous-même tout en préservant vos énergies pour durer.
En comprenant mieux vos fonctionnements internes vous saurez mieux communiquer, appréhender l’incertitude et gérer une situation conflictuelle.
Vous apprendrez à gérer votre état émotionnel et votre fatigue au quotidien avec des outils de respiration et de relaxation. Vous développerez vos capacités à construire de bons objectifs et à favoriser leur réussite avec des techniques de visualisation mentale. Vous apprendrez aussi à déployer des ressources pour améliorer votre performance et prestation lors de vos examens, accompagnements, prises de parole en public, compétitions sportives…
L’instrument mental est applicable dans toutes vos activités. Que vous soyez coach, manager, professionnel de l’accompagnement ou chef d’entreprise, vous saurez adapter les techniques à vos besoins.

Appartenant au réseau TOP, cette formation est validante pour effectuer ensuite le parcours de praticien TOP et l’intégrer dans votre activité professionnelle.

Technicien = Formation Initiale ( FI-TOP)

Objectif global

Acquérir les bases de la préparation mentale.

Objectifs de développement des compétences

Modifier son état physique, cognitif ou émotionnel
Installer un état de relaxation physique et mentale
Savoir pratiquer les techniques de préparation mentale
Utiliser les techniques d’optimisation du potentiel dans son quotidien

Public

Coachs, managers, professionnels de l’accompagnement, chefs d’entreprise et toute personne désirant acquérir les bases de la préparation mentale.

Prérequis

Aucun

Durée

3 jours (21 heures)

Dates

SESSION 2022 en semaine

Les 7-8 et 29 mars 2022

Horaires

De 9h 30 à 13h et de 14h à 17h30

Méthode mobilisée

Présentiel

Lieu

Centre Quintessence, 16 cours du général de Gaulle, 33170 GRADIGNAN
Accessible aux personnes à mobilité réduite.

Moyens pédagogiques et techniques

Pédagogie active et participative.
Un support de cours est remis aux participants.
Groupes limités à 12 bénéficiaires. Un nombre minimum de 4 participants est requis.
Il est possible de s'inscrire jusqu'à complétude de la session.
Un référent handicap existe au sein de notre structure.
Si vous avez des difficultés ou que vous vous questionnez sur des aménagements particuliers, contactez-nous au 06 74 27 02 11 pour nous en faire part afin que nous puissions vous accueillir au mieux.

Programme

• Météo : Compréhension de son état physique/cognitif/émotionnel
• Respirations
• Imagerie mentale et dialogue interne
• Techniques de relaxation physique et mental
• Construction d’un objectif
• Préparation mentale à la réussite
• Répétition mentale
• Renforcement positif
• Signal d’ajustement réflexe
• Gérer son stress
• Prévenir la fatigue et gérer le sommeil et la récupération
• Gérer sa motivation
• Siestes TOP

Ce programme est donné à titre indicatif. Le formateur se réserve le droit de le modifier en
fonction du profil du groupe. Pour tout complément d’informations, veuillez contacter
Nathalie BOURREL au 06 74 27 02 11

Programme détaillé