ACQUERIR LES CLES DU LÂCHER-PRISE
Le lâcher-prise est un outil indispensable pour prendre du recul et savoir repérer les priorités afin de prendre les bonnes décisions.
Différents exercices et mises en situation vous permettront de travailler votre spontanéité pour garder votre naturel.
Vous vous entraînerez à sortir de votre zone de confort et à dépasser vos peurs pour développer vos capacités d’adaptation.
Vous augmenterez ainsi votre estime de vous, votre confiance et améliorerez votre relation avec les autres et avec vous-même.
Vous apprendrez également à réduire les tensions et à pratiquer l’humour pour réagir avec lâcher prise.
Objectifs de développement des compétences
- Comprendre son mode de fonctionnement par rapport au lâcher prise
- Prendre du recul face à une situation
- Accepter de ne pas tout contrôler
Public
Managers, collaborateurs, coachs, sophrologues, relaxologues, et toute personne désirant développer le lâcher prise.
Prérequis
Aucun
Durée
Dates
- mardi 16 et mercredi 17 novembre 2021
- jeudi 14 et vendredi 15 avril 2022
Horaires
Méthode mobilisée
Lieu
Accessible aux personnes à mobilité réduite.
Moyens pédagogiques et techniques
Un support de cours est remis aux participants.
Groupes limités à 12 bénéficiaires. Un nombre minimum de participants est requis.
Un référent handicap existe au sein de notre structure.
Si vous avez des difficultés ou que vous vous questionnez sur des aménagements particuliers, contactez-nous au 06 74 27 02 11 pour nous en faire part afin que nous puissions vous accueillir au mieux.
Programme
Comprendre et définir le lâcher prise
- La définition du lâcher prise : ses principes, ses origines.
- L’identification du bénéfice sur le développement personnel.
- Le changement, le contrôle.
- Le passé, le présent et le futur : libérons-nous du temps.
- L’état présent.
Identifier les conséquences du lâcher prise
- Les raisons du lâcher prise dans son environnement professionnel et personnel.
- La santé, le mental et le bien-être.
- L’écoute de son corps : “le corps est le temple de l’esprit”.
- L’importance de changer ses attentes.
Ajuster ses attitudes et ses comportements
- Identifier ce que “vous tenez” avant de lâcher prise..
- Faire taire son mental.
- Se débarrasser des pensées négatives.
- Elargir son regard sur les autres et les événements.
- Cerner ses zones de crispation.
- Repérer les indicateurs : colère, culpabilité, émotions, envies, déceptions, peurs et anxiété.
Recentrer l’essentiel et garder le cap
- Les obstacles : les résistances, les forces contraires.
- Les détails de quelques techniques.
- La levée de résistances par l’humour et la créativité.
- L’art de la simplicité. Qu’éliminer, que garder ?
- L’acceptation de ce qui satisfait vos sens.
- L’Analyse Pratique Personnelle et Professionnelle (APP).
Programmer son plan d’action
- Les axes de progression : combien de temps ?
- Vos objectifs et moyens.
- La planification du lâcher prise dans son agenda.
Ce programme est donné à titre indicatif. Le formateur se réserve le droit de le modifier en fonction du profil du groupe.
Pour tout complément d’informations, veuillez contacter Nathalie BOURREL au 06 74 27 02 11
Formateur
La formation est animée par Roland RECOULY, Maître Praticien en Hypnose et PNL.
Modalités d'évaluation
Contrôle continu de mises en situation.
Evaluation de la formation visant à recueillir le niveau de satisfaction des participants.
Evaluation à froid 3 mois après la fin de la formation.
Sanction de la formation
A l’issue de la formation, un certificat de réalisation est remis au participant.
Tarif
300€ (exonération de TVA pour la formation professionnelle- Article 261-4-4a du CGI)
Inscription : Pour vous pré-inscrire, merci de remplir le formulaire ci-dessous.
Modifié le 02/11/2021