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SUMMARY:Formation Massage Amma assis
DESCRIPTION:\nPRATICIEN EN MASSAGE AMMA ASSIS\n \n  \nSavant mélange d’acupression\, de shiatsu et de massage suédois\, le massage Amma assis\, encourage la libération des tensions par la stimulation des muscles\, articulations et méridiens énergétiques. Cette technique de massage bien-être\, d’une durée de 20 min\, se pratique sur des personnes habillées et peut être aisément proposée en entreprise\, pour améliorer la qualité de vie au travail. \nCette formation vous permettra de maîtriser une méthode d’équilibrage de la vitalité\, en régulant le niveau de stress\, les tensions musculaires\, les capacités de concentration. Elle représente un outil efficace de prévention ou soulagement des troubles musculosquelettiques (TMS) et des troubles en santé mentale. \nVous apprendrez les différents gestes du massage et son protocole complet\, les précautions nécessaires\, les effets physiologiques et émotionnels\, pour une prise en charge globale de la personne. \n  \n\n\n\nObjectif global\n\nMaîtriser la pratique du massage Amma assis. \n\n\n\nObjectifs de développement des compétences\n\n\nDonner une séance de massage Amma assis en alternant les touchers spécifiques le long des muscles\, articulations et méridiens d’acupuncture de la tête\, du dos\, des bras et des mains\nPrévenir et soulager les tensions musculo-tendineuses et le niveau de stress\nMettre en place les bonnes postures pour protéger sa position de praticien-ne en massage Amma assis\n\n\n\n\nPublic\n\nTout public désireux d’apprendre cette pratique. \n\n\n\nPrérequis\n\nAucun \n\n\n\nDurée\n 2 jours (14 heures)\n\n\nDates\nSESSION 2024 en semaine \n\n28-29 mars 2024\n\nSESSION 2024 en semaine \n\n5-6 décembre 2024\n\n\n\n\nHoraires\nde 9h30 à 13h et de 14h à 17h30\n\n\n\nMéthode mobilisée\nPrésentiel\n\n\n\nLieu\nCentre Quintessence\, 16 cours du général de Gaulle\, 33170 GRADIGNAN\nAccessible aux personnes à mobilité réduite.\n\n\nMoyens pédagogiques et techniques\nPédagogie active et participative.\nUn support de cours est remis aux participants.\nGroupes limités à 12 bénéficiaires. Un nombre minimum de 4 participants est requis.\nIl est possible de s’inscrire jusqu’à complétude de la session.\nUn référent handicap existe au sein de notre structure.\nSi vous avez des difficultés ou que vous vous questionnez sur des aménagements particuliers\, contactez-nous au 06 74 27 02 11 pour nous en faire part afin que nous puissions vous accueillir au mieux.\n\n\nProgramme\n\nJour 1 : \n\nPrésentation et origines de la technique du massage Amma assis : bienfaits\, précautions\, anatomie\, trajet des méridiens pour comprendre la séance dans son ensemble\nPrésentation des différents gestes du massage (pétrissage\, étirement\, friction\, percussion\, etc.) et leurs effets (fluidité\, vitalisation\, afflux sanguin\, assouplissement\, etc.)\nConseils de préparation physique du praticien et pratique en binôme du protocole de massage\, étape par étape\n\nJour 2 : \n\nMettre en place une prise de charge rassurante de la personne massée\nA quoi s’attendre en cabinet ou en entreprise? Démarcher efficacement les entreprises.\nPratique en binôme du protocole de massage pour parfaire sa technique\nEvaluation individuelle d’une séance de massage Amma assis\n\n\n\n\nFormateur\n\nLa formation est animée par Marie TERS\, réflexologue et praticienne en massage bien-être. \nEn cas d’indisponibilité d’un formateur\, la formation peut être animée par un autre formateur. \n\n\n\nModalités d’évaluation\n\nEvaluation écrite (30%) et pratique (70%) la dernière demi-journée. \nEvaluation de la formation visant à recueillir le niveau de satisfaction des participants.\nEvaluation à froid 3 mois après la fin de la formation. \n\n\nSanction de la formation\n\nA l’issue de la formation\, un certificat de réalisation est remis au participant\, ainsi qu’une attestation d’assiduité. S’il a satisfait aux exigences de l’évaluation\, il reçoit une attestation de Praticien en massage bien-être. \n\n\n\nTarif\n\n325€ (exonération de TVA pour la formation professionnelle- Article 261-4-4a du CGI) \n\n\n\nInformations supplémentaires\n\nTENUE DE TRAVAIL POUR LA PRATIQUE : \n\nLes ongles des mains doivent être coupés courts pour travailler en binôme\nVêtements dans lesquels vous êtes à l’aise pour travailler\, chaussures plates\nLes bracelets et les bagues devront être retirés\n\nMATERIEL : \n\nPrévoir 1 petite serviette (type serviette d’invité)\, crayons de couleur\, feutres\n\n\n\n\nTaux de satisfaction\nEn 2023\, nous avons formé 11 personnes en Massage Amma assis. Les enquêtes (11 répondants sur 11) indiquent un taux de satisfaction global de 9\,7 sur 10.\n\n\nPréinscription\nFormulaire de préinscription au bas de la page https://centre-quintessence.com/formation/massage-amma-bordeaux/ \n
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SUMMARY:Formation Gestion du stress
DESCRIPTION:\n\nGERER LE STRESS (OUTILS ET TECHNIQUES)\n \nLa préservation de la santé est au cœur des préoccupations des individus. Les impacts économiques\, sociaux\, psychologiques du stress – au travail comme dans la vie privée – sont de plus en plus prégnants. Le stress\, quelle qu’en soit l’origine\, perturbe aussi bien les capacités relationnelles des individus que leur santé psychique et leur santé physiologique impactant les comportements\, la santé et la performance. \nComprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la santé globale permet d’objectiver l’utilisation des outils de régulation du stress\, de se les approprier pour devenir autonome au quotidien. Il s’agit de se réconcilier avec la notion de « stress » afin de s’en faire un allié et de renforcer ses capacités d’adaptation face aux évènements du quotidien en prenant du recul et en retrouvant un équilibre intérieur. \n\n\n\nObjectif global\n\nDévelopper et renforcer une meilleure résistance au stress. \n\n\n\nObjectifs de développement des compétences\n\n– Comprendre le fonctionnement du stress et ses conséquences sur la santé\,\n– Evaluer le niveau de stress et repérer les réactions dans les situations difficiles.\n– Développer de nouvelles stratégies de prévention et de gestion des effets du stress\n– Définir son plan d’action « anti-stress » \n\n\n\nPublic\n\nToute personne désireuse de comprendre les mécanismes du stress et de développer ses propres ressources pour le réguler au quotidien et dans la durée. \n\n\n\nPrérequis\n\nAucun \n\n\n\nDurée\n 2 jours (14 heures)\n\n\nDates\n\nSESSION 2024 en semaine \n\nles 28 et 29 mars 2024\n\n\n\n\nHoraires\nde 9h30 à 13h et de 14h à 17h30\n\n\nMéthode mobilisée\nPrésentiel\n\n\nLieu\nCentre Quintessence\, 16 cours du général de Gaulle\, 33170 GRADIGNAN\nAccessible aux personnes à mobilité réduite.\n\n\nMoyens pédagogiques et techniques\nPédagogie active et participative.\nUn support de cours est remis aux participants.\nGroupes limités à 12 bénéficiaires. Un nombre minimum de 4 participants est requis.\nIl est possible de s’inscrire jusqu’à complétude de la session.\nUn référent handicap existe au sein de notre structure.\nSi vous avez des difficultés ou que vous vous questionnez sur des aménagements particuliers\, contactez-nous au 06 74 27 02 11 pour nous en faire part afin que nous puissions vous accueillir au mieux.\n\n\nProgramme\n\nJour 1 \nMieux appréhender le stress pour le réguler efficacement\nQu’est-ce que le stress ?\nDéfinition du stress\nMécanismes du stress\nLes agents stressants ou sources du stress\nBon stress versus mauvais stress\nStress aigu versus stress chronique\nIdentifier et comprendre son stress\nLe stress c’est du CINE\nReconnaitre son stress\, les symptômes\nRepérer ses réactions spécifiques et non spécifiques face au stress\nEvaluer son niveau de stress\nAutodiagnostic : « évaluer son niveau de stress au cours des 12 derniers mois » \nLes conséquences du stress chronique\nL’impact du stress chronique sur la santé physique\nLes effets du stress sur :\n. L’équilibre psycho émotionnel\n. Les capacités cognitives\n. Le plan comportemental\nPrévention et Régulation du stress\nApprendre à préserver son équilibre : que signifie notion d’équilibre ?\nEvacuer les tensions physiques et mentales\nPrésentation du modèle Pensée / Emotion / Comportement\nGestion des émotions\, rôle\nDévelopper la confiance en soi et l’estime de soi\nEtablir une vraie stratégie anti-stress : hygiène de vie \nJour 2 \nCapitalisation des travaux de la veille\nProposition d’outils concrets avec mise en en application \nPratiquer et vivre la respiration comme régulateur du stress\nAction de la respiration sur le système nerveux autonome\nImpacts physiologiques de la respiration\nMéditation\, relaxation\, détente\nApprendre à respirer en conscience et à se relaxer\nExercice pratique : différentes techniques respiratoires\, activation du nerf vague\nLa Cohérence Cardiaque\nPourquoi le cœur ?\nDéfinitions : la cohérence cardiaque\, la variabilité cardiaque\nEffets de la cohérence cardiaque sur le long terme\nExercice pratique : Méthode 3 – 6 – 5\nMéthodes psychocorporelles : sophrologie\, yoga\, autohypnose\nLa relaxation dynamique\nLa respiration consciente\nLa conscience modifiée\nLe schéma corporel\nExercice pratique : animation séance collective \nDéfinir sa stratégie de réussite et développer sa performance\nProposition d’une méthodologie type « Plan d’action » \nCe programme est donné à titre indicatif. Le formateur se réserve le droit de le modifier en fonction du profil du groupe.\nPour tout complément d’informations\, veuillez contacter Nathalie BOURREL au 06 74 27 02 11 \n\n\n\nFormateur\n\nLa formation est animée par Anita BOUDANT\, directrice du Centre de Gestion du Stress de Bordeaux.\nEn cas d’indisponibilité d’un formateur\, la formation peut être animée par un autre formateur. \n\n\n\nModalités d’évaluation\n\nContrôle continu de mises en situation. \nEvaluation de la formation visant à recueillir le niveau de satisfaction des participants.\nEvaluation à froid 3 mois après la fin de la formation. \n\n\n\nSanction de la formation\n\nA l’issue de la formation\, un certificat de réalisation est remis au participant\, ainsi qu’une attestation d’assiduité. \n\n\n\nTarif\n\n325€ (exonération de TVA pour la formation professionnelle- Article 261-4-4a du CGI) \nTarif intra entreprise\nNous consulter \n\n\n\nTaux de satisfaction\nEn 2023\, nous avons formé 8 personnes en “Gérer le stress”. Les enquêtes (8 répondants sur 8) indiquent un taux de satisfaction global de 8\,5 sur 10.\n\n\nInscription \nFormulaire de préinscription au bas de la page https://centre-quintessence.com/formation/gerer-stress-bordeaux/ \n\n\n
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SUMMARY:Améliorer ses relations avec l’Analyse Transactionnelle
DESCRIPTION:\nAméliorer ses relations avec l’Analyse Transactionnelle\n \n  \nQue ce soit dans notre vie personnelle\, professionnelle\, amicale… les conflits se retrouvent partout et sous plusieurs formes.\nEntre nous et nous\, entre les autres et nous ; alors comment prévenir\, comprendre et sortir de ces conflits ?\nEric Berne\, psychiatre américain\, met au point un outil qui conduit entre autre à prévenir et à sortir de ces situations bloquées : l’analyse transactionnelle.\nL ’AT s’intéresse aux relations entre les personnes en amenant une vision simple de ce qui se déroule lors des interactions dites transactions.\nL’AT permet entre autre de mettre en lumière les jeux psychologiques que nous répétons malgré nous\, de prendre conscience de notre scénario de vie et de modifier notre positionnement pour des relations constructives. \nL’analyse transactionnelle est une approche utile dans tous les domaines de la vie. Elle est utilisée en psychothérapie\, en entreprises (management\, ressources humaines)\, en formation\, en coaching\, en milieu scolaire\, etc. \n\n\nObjectif global\n\nPrévenir et gérer les conflits relationnels avec l’analyse transactionnelle \n\n\n\nObjectifs de développement des compétences\n\nExplorer les notions principales de l’AT\nAméliorer les relations intra et inter-personnelles\nAnalyser son positionnement et ses réactions dans différents contextes\nSortir des jeux psychologiques \n\n\n\nPublic\n\nProfessionnels des ressources humaines et de la relation d’aide\, managers\, coachs\, et toute personne désirant prévenir et gérer les conflits relationnels \n\n\n\nPrérequis\n\nAucun \n\n\n\nDurée\n 2 jours (14 heures)\n\n\nDates\n\nSESSION 2024 en semaine \n\nles 28 et 29 mars 2024\n\nSESSION 2024 en semaine \n\nles 5-6 décembre 2024\n\n\n\n\nHoraires\nDe 9h30 à 13h et de 14h à 17h30\n\n\nMéthode mobilisée\nPrésentiel\n\n\nLieu\nCentre Quintessence\, 16 cours du général de Gaulle\, 33170 GRADIGNAN\nAccessible aux personnes à mobilité réduite.\n\n\nMoyens pédagogiques et techniques\nPédagogie active et participative.\nUn support de cours est remis aux participants.\nGroupes limités à 12 bénéficiaires. Un nombre minimum de 4 participants est requis.\nIl est possible de s’inscrire jusqu’à complétude de la session.\nUn référent handicap existe au sein de notre structure.\nSi vous avez des difficultés ou que vous vous questionnez sur des aménagements particuliers\, contactez-nous au 06 74 27 02 11 pour nous en faire part afin que nous puissions vous accueillir au mieux.\n\n\nProgramme\n\nPrésentation de l’Analyse Transactionnelle \nComprendre et repérer les signes de reconnaissance \nComprendre sa communication avec les États du Moi \nSe repérer par rapport à l’autre : les positions de vie \nAnalyser sa communication pour prévenir et gérer les conflits : les transactions \nComprendre les situations selon sa structuration du temps \nLes Jeux Psychologiques : comprendre et repérer les conflits \nLes Jeux Psychologiques : en sortir \nLes messages contraignants : les mots qui pèsent \nLe scénario de vie : d’où viennent les conflits \nL’approche paradoxale – une issue aux conflits \n  \nCe programme est donné à titre indicatif. Le formateur se réserve le droit de le modifier en fonction du profil du groupe. \nProgramme détaillé \n\n\n\nFormateur\n\nStéphanie Frayret\, enseignante en hypnose et PNL\, psychopraticienne en analyse transactionnelle. \nEn cas d’indisponibilité du formateur\, la formation peut être animée par un autre formateur. \n\n\n\nModalités d’évaluation\n\nContrôle continu de mises en pratique. \nEvaluation de la formation visant à recueillir le niveau de satisfaction des participants.\nEvaluation à froid 3 mois après la fin de la formation. \n\n\n\nSanction de la formation\n\nA l’issue de la formation\, un certificat de réalisation est remis au participant\, ainsi qu’une attestation d’assiduité. \n\n\n\nTarif\n\n325€ (exonération de TVA pour la formation professionnelle- Article 261-4-4a du CGI) \nTarif intra entreprise\nNous consulter \n\n\n\nTaux de satisfaction\nEn 2023\, nous avons formé 8 personnes en Analyse transactionnelle. Les enquêtes (4 répondants sur 4) indiquent un taux de satisfaction global de 9 sur 10.\n\n\nInscription\nFormulaire de préinscription au bas de la page https://centre-quintessence.com/formation/ameliorer-communication-relations-lanalyse-transactionnelle/ \n\n
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